4 วิธีง่าย ๆ ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม

พวกเราทีมงานจาก Saffron E จะมานำเสนอข้อมูล สาระน่ารู้ที่หลายๆคนอาจมองข้าม ลองดูกันคะว่าจะเกี่ยวกับอะไรบ้าง  4 วิธีง่าย ๆ ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม

1. พักสายตา
ถ้าเพื่อน ๆ จำเป็นต้องจ้องหน้าจอนาน ๆ หรือมีการใช้สายตานาน ๆ แนะนำว่า ทุก 1 ชั่วโมง ควรพักสายสัก 10 นาที ซึ่งพักในที่นี้ ไม่ใช่พักไปดูหนัง พักไปเล่นเกมนะคะ  หมายถึงให้ละสายตาจากหน้าจอสื่อหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนืกส์ต่าง ๆ วิธีนี้ช่วยถนอมดวงตาของเราได้นค่ะ

2. การบริหารกล้ามเนื้อตา
เป็นการออกกำลังเพื่อช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อตาทำให้กล้ามเนื้อตาเข้าสู่สภาพปกติ การบริหารกล้ามเนื้อก็จะมีด้วยกันหลายวิธีค่ะ เช่น การบริหารด้วยวิธีการฝึกโฟกัส  การบริหารด้วยวิธีการกลอกตา

3. ทานอาหารที่มีประโยชน์
ถ้าจะเน้นบำรุงดวงตานะคะ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำว่า ให้ทานอาหารที่มีสารคามอาหารในกลุ่มของไบโอฟลาโวนอยด์ทั้งหลายค่ะ ได้แก่ผักใบเขียวต่าง ๆ เช่น  บล็อกเคอรี่ ผักโขม ผักเคล  นอกจากนี้ยังมีในไข่แดงด้วยค่ะ

4. ทานอาหารเสริม
ใช้อาหารเสริมในเรื่องของการบำรุงดวงตาเพราะว่ามีงานวิจัยออกมาแล้วนะคะว่า อาหารเสริมที่บำรุงตา สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความเสื่อมต่างๆของตาได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ค่ะ

แอดมินก็ขอแนะนำให้ลองใช้สินค้าของทางร้าน Saffron E Lutein อาหารเสริมบำรุงสายตา อาหารเสริมบำรุงดวงตา ลูทีน บำรุงดวงตา อาหารเสริมลูทีน อาหารบำรุงดวงตา วิตามินบำรุงสายตา ถ้าสนใจก็อย่าลืม @Line มาที่ @saffron_e หรือ https://lin.ee/dCbn1lK นะจ๊ะ แอดมินลองแล้ว ไม่งั้นคงไม่กล้ามาบอกต่อ *-*

#Saffron E #Lutein #อาหารเสริมบำรุงสายตา #อาหารเสริมบำรุงดวงตา #ลูทีน #บำรุงดวงตา #อาหารเสริมลูทีน #อาหารบำรุงดวงตา #วิตามินบำรุงสายตา