อันตรายของสมาร์ทโฟนที่มีต่อดวงตาของเรา

มีข่าวออกมาเรื่อยๆนะคะ สำหรับเรื่องราวเกี่ยวกับอันตรายของสมาร์ทโฟนที่มีต่อดวงตาของเราล่าสุดก็มีการแชร์กันเรื่องที่สมาร์ทโฟนเป็นต้นเหตุทำให้น้องตาเขจนถึงขั้นตัองเข้ารับการผ่าตัดแต่ทางราชวิทยาลัยจักษุแพทย์แห่งประเทศไทยก็ออกมาชี้แจงแล้วว่า ข้อมูลจากงานวิจัยทางการแพทย์ยังไม่เพียงพอที่จะยืนยันได้ว่า สมาร์ทโฟนทำให้เด็กตาเขจริงหรือไม่

แต่ผลเสียต่อสุขภาพที่เรารู้กันแน่ๆแล้วก็คือ การใช้สมาร์ทโฟนอาจทำให้มีอาการ

1. ปวดตา ปวดหัว เพราะเวลาเราอ่านตัวหลังสือเล็กๆจากหน้าจอ จะทำให้กลัามเนื้อบริเวณศีรษะ คอ และไหล่เกิดอาการเกร็งตัว
2. ตามัว เพราะกล้ามเนื้อตาเกิดอาการอ่อนล้า
3. ตาแห้ง ปกติคนเราจะกระพริบตาประมาณทุก 4 วินาที แต่เวลาที่เราจ้องจอโทรศัพท์ เรามักจะกระพริบน้อยลงกว่านั้นประมาณครึ่งนึง
4. นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท เพราะแสงสีฟ้าจากหน้าจอ ซึ่งการนอนหลับไม่สนิทก็อาจจะนำไปสู่ปัญหาที่จะตามมาอีกหลายอย่าง ตั้งแต่อ้วน ความจำไม่ดี ไปจนถึงเป็นโรคซึมเศร้าได้

นอกจากนี้แล้ว เด็กๆที่ใช้เวลากับสมาร์ทโฟน รวมถึงหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ทุกชนิดมากเกินไป ก็จะมีเวลาในการทำกิจกรรมต่างๆกับครอบครัวและสังคมลดลงซึ่งอาจจะทำให้เด็กมีปัญหาในการเข้าสังคมเมื่อโตขึ้นได้หรืออาจจะทำให้เด็กมีเวลาในการทำการบ้านและทบทวนบทเรียนน้อยลง ทำให้มีปัญหากับการเรียนได้

ดังนั้น วิธีแก้ไขก็คือ

1.เลิกใช้สมาร์ทโฟน… ถือว่าเป็นวิธีที่ได้ผลมากที่สุด แต่ถ้าใครทำได้ก็รบกวนช่วยแนะนำหมอด้วยละกันนะคะ
2.ใช้สูตร 20-20-20 คือ ทุกๆ 20 นาที มองอะไรก็ได้ที่อยู่ห่างออกไปอย่างน้อย 20 ฟุต (ประมาณ 7 เมตร) เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที วิธีนี้จะช่วยลดปัญหาปวดหัว ปวดตา และตามัวได้
3.อย่าลืมกระพริบตาบ่อยๅ เพื่อไม่ให้ตาแห้ง
4.ไม่ใช้สมาร์ทโฟนก่อนนอน หรือถ้าใช้ก็ปรับลดแสงสีฟ้าลง เช่น ใช้โหมด Night Shift
5.สำหรับเด็กๆ เราอาจจะตั้งกฏให้เค้าไปเลยว่า ให้ใช้สมาร์ทโฟนได้เมื่อไหร่ และไม่ควรใช้นานเกินเท่าไหร่ เพื่อเป็นการฝึกวินัยน้องๆไปในตัวด้วย (ผู้ใหญ่ก็สามารถนำวิธีนี้ไปใช้ได้ แต่หมอคิดว่าคงไม่ค่อยจะได้ผลเท่าไหร่)
6.หากิจกรรมอย่างอื่นทำ โดยเฉพาะกิจกรรมกลางแจ้ง เล่นกีฬา กิจกรรมที่ทำร่วมกันได้ทั้งครอบครัว เพื่อให้เด็กๆไม่มีเวลามาหมกมุ่นกับหน้าจอมากเกินไป

สมาร์ทโฟนก็เหมือนกับทุกๆอย่าง ที่ก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียอยู่ที่เราเลือกที่จะมองหรือว่าใช้ประโยชน์จากมันอย่างไรค่ะ

แอดมินก็ขอแนะนำให้ลองใช้สินค้าของทางร้าน SaffronE Saffrone Saffron แซฟฟรอนอี แซฟฟรอน อาหารเสริมบำรุงสายตา อาหารเสริมบำรุงดวงตา บำรุงดวงตา อาหารบำรุงดวงตา วิตามินบำรุงสายตา วิตามินบำรุงดวงตา อาหารเสริมบำรุงดวงตาsaffrone วิตามินบำรุงดวงตาSaffronE วิตามินบำรุงสายตาSaffronE ถ้าสนใจก็อย่าลืม @Line มาที่ @saffron_e หรือ https://lin.ee/dCbn1lK นะจ๊ะ แอดมินลองแล้ว ไม่งั้นคงไม่กล้ามาบอกต่อ *-*

SaffronE Saffrone Saffron แซฟฟรอนอี แซฟฟรอน อาหารเสริมบำรุงสายตา อาหารเสริมบำรุงดวงตา บำรุงดวงตา อาหารบำรุงดวงตา วิตามินบำรุงสายตา วิตามินบำรุงดวงตา อาหารเสริมบำรุงดวงตาsaffrone วิตามินบำรุงดวงตาSaffronE วิตามินบำรุงสายตาSaffronE